Постови

Cink u hrani: Za šta je dobar i koje su najbolje namirnice bogate cinkom?

Слика
  Mnogi minerali pozitivno utiču na ljudsko zdravlje, ali je retko koji od njih važan kao cink. Cink je ključan mineral za rast i razvoj većine živog sveta i nalazi se u svakoj ćeliji tvog tela. Procenjuje se da prosečna zdrava, odrasla osoba u svom organizmu ima od 1.4 do 2.3 g cinka. Uprkos njegovom izuzetnom značaju, cink u ishrani ljudi dugo je bila zaboravljena tema, kod nas i širom sveta. Zato smo odlučili da ti predstavimo manje poznate detalje u vezi sa cinkom, počev od toga zašto je cink u hrani neophodan do toga koje namirnice bogate cinkom ti savetujemo da jedeš. Šta je cink? Cink je najpre hemijski element, ali zatim i super bitan nutrijent u tvojoj ishrani. Nažalost, ljudsko telo ne može da proizvodi cink i zato je potrebno da ga unosiš putem ishrane. Osim toga, cink u svoj organizam možeš da uneseš kao čist suplement ili u okviru multi-mineralskih dodataka ishrani. Uloga cinka u organizmu je višestruka, i nije slučajno da tvoje telo uz gvožđe sadrži upravo najviše cinka.
Постави коментар
Прикажи све

Neaktivnost znači bolest

Слика
SVE OKO NAS SE MENJA PROTOKOM ENERGIJE I KAKO TO ONDA DA  OČEKUJEMO DA ČOVEK KOJI MIRUJE MOŽE DA BUDE ZDRAV? Kada boli standardna je odluka mirovanje, danas se i lekari mahom slažu s tim a njihova je zadnja… Nedavno smo svedočili kampanji gdje je meso prikazano kao primarni uzročnik niza bolesti današnjice vezane za krvne sudove. Međutim od svih koji su se oglasili na temu u medijima samo je jedan lekar napomenuo kako fizički aktivne osobe nemaju o čemu da brinu osim o umerenosti i kako se telo u svojim procesima pobrine za sve. Ako ste neaktivni imate manje mišića i insulinskih receptora a onda i manje hrane bude iskorišceno...nezdrava je isključivo ona ishrana koju ne možete apsorbovati tako da ostaje u krvotoku i tako pravi zakrcenje krvnih sudova! Evoluciju čovečanstva zamenila je degeneracija... Šta treba da jede onaj koji ne radi ništa, ne izlazi na sunce, čitav dan sedi i legne pred tv kada dođe kući? Prvenstveno nešto što se zadržava kratko u probavnom traktu i prilikom obrade
Постави коментар
Прикажи све

Glutamin - eliksir za oporavak

Слика
Jedna od najbitnijih uloga glutamina jeste da spreči kataboličke procese u organizmu do kojih dolazi usled velikih napora pri treninzima visokog inteziteta. Katabolizam predstavlja metabolički proces pri kojem dolazi do razgrađivanja velikih molekula na manje jedinice energije. To u trenažnom procesu praktično znači razgradnju misica kako bi organizam došao do preko potrebne energije. Ovo za posledicu može imati gubitak telesne mase, slabljenje imunog sistema i posledično, lošije sportske performanse. Upotreba glutamina takođe za posledicu ima jacanje imunog sistema , što je naročito važno za profesionalne sportiste i rekreativce koji se bave triatlonom ili trčanjem maratona , kod kojih je dokazano postojanje imunodeficijencije. Kod ovih je utvrđeno da su više izloženi virusnim i respiratornim infekcijama, naprosto zato što njihovo telo izloženo stresu usled napornog treniranja nije više u stanju da proizvodi odgovarajuću odbranu . Zbog toga je glutamin deo njihove obavezne dijete, j
Постави коментар
Прикажи све

Zašto protein

Слика
Od proteina smo napravljeni... kosti, organi, arterije, vene pa i kosa... Osim gradivne uloge tu je uloga prenosnika kiseonika, masti, holesterola i sintetizatora glavnih enzima iz naše krvi. NEDOSTATAK PROTEINA U NAŠOJ ISHRANI uzrokuje gubitak mišićne mase što usporava metabolizam(bazalni) i slabi vašu strukturu, uopste sposobnost da stojite uspravno. Skelet preuzima tu funkciju i tu je uzrok broj jedan epidemije problema sa kicmom i uopste zglobnim sistemom danas. KALCIJUM je odgovoran za izgradnju kostiju međutim zaboravlja da se dodati kalcijum ne može ugraditi u kostima ako je unos proteina prenizak.   Apsorpcija kalcijuma zavisi o vitaminu D kojeg prvenstveno nalazimo u životinjskom proteinu. Isto tako apsorpcija minerala zvisi o mišićnoj tenziji na kosti. Upravo tu se otvara problem starijih ljudi koji zbog osećaja sigurnosti prestaju dizati teško i gdje kronično nedostaje životinjski protein u ishrani .  Zdravstvo njima prepisuje ishranu siromašnu proteinima posebno životinjsko
Постави коментар
Прикажи све

Plagijati popularnih brendova SARMS-a

Слика
Dragi prijatelji sportisti osećamo da smo dužni da upozorimo na masovnu pojavu opasnih plagijata Magnus sarms suplemenata.  U želji za nemoralnom zaradom u gotovo identične kutije Magnus brenda pune se kapsule sa prohormonima i najčešće metanom. To su dve u vrhu štetnih supstanci za poboljšanje sportskih performansi. Magnus brend kao i većina ostalih originalno se proizvode u Indiji. To nije čudno s obzirom da imaju liberalne zakone a razvijenu farmaceutsku industriju.  Nabavna cena kutije sarmsa u Indiji je 30-40$ i prosto je nemoguće da se to prodaje u Srbiji za 3000-4000 dinara. Molimo Vas, za svoj novac možete kupovati šta želite ali ukoliko Vam je zdravlje bitno bolje je i koristiti steroide nego ići za jeftinim metanom i prohormonima.  Verujte jetra i telo će Vam biti zahvalni za tih extra potrošenih 1000-1500 dinara. Najveća zabluda dolazi od toga što i metan i prohormoni “rade“ pa dobijete utisak da je to zaista dobro. Verujte da nije a obično se shvati kada je suviše kasno.  K
Постави коментар
Прикажи све

Oralni turinabolni prah Turinabol

Слика
Šta je Oral Turinabol Oralni Turinabol(Klorodehidrometiltestosteron, također poznat kao 'Tbol' i Turinabol), pripada testosteronskoj seriji za Bodybuilding(isti poznati poput testosteron enantat ), zapravo je modificirani oblik Dianabol (methandrostenolone), pri čemu je zapravo kombinacija kemijskih struktura Dianabol i Clostebol (4-chlorotestosterone). Stoga je ovo stvarni kemijski naziv 4-klorodehidometilesteston. Modifikacije njegove kemijske strukture dopuštaju da bude aromatizabilan i da posjeduje i vrlo nizak androgeni status, što je vjerojatno zašto je Turinabol nadimak kao 'blago Dianabol'. Oralni Turinabol (OT) vrlo je sličan strukturi metandrostenolona. Jedina razlika, u stvari, je dodavanje kloridnog atoma na položaju C-4. Oral-turinabol ima ugled da je vrlo dobar steroid. Dodavanje kloridnog atoma uklanja potencijal aromatizacije blokirajući pristup aromatazom i također smanjuje pretvorbu u DHT. Glavne razlike su da OT vjerojatno ima dugi poluživot, što čini
Постави коментар
Прикажи све